对于提高肌肉和核心温度提高血液流动速度降低肌肉和关节的粘滞性

  跑步前的拉伸很主要,对于提高肌肉和焦点温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的锻炼做好心理预备具有很大的感化。
跑步后的拉伸也有益于缓解肌肉生硬、塑造肌肉线条。本文来自收集好就赞一下,分享一次!点击注释上方的(爱健身)或搜刮微信号love-fitness关心我们。我们会发送全套健身打算给你,你只需答复环节词“减肥打算”、“马甲线”、“肌肉熬炼”、“腹肌扯破者”、“减肚子赘肉”、“健身妹子”等。
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